skip to Main Content

Bevægelse skaber trivsel

Trivsel-spaces-by-friberg

Bevægelse skaber trivsel – trivsel skaber resultater

Kontorarbejde foregår oftest ved en computerskærm i mange timer hver dag. Den største udfordring er derfor at skabe variation i arbejdet og i siddestillingen. Ergonomisk korrekte kontormøbler kan nemlig ikke opveje de belastninger, der kommer af at sidde fastlåst i samme stilling hver dag. Variation sætter gang i blodomløbet, og musklerne bliver tilført ny ilt og energi.

Derfor er det vigtigt at en arbejdsplads er indrettet så der er mulighed for at vælge mellem flere måder at sidde eller stå på, i løbet at en dag. Nogen foretrækker at slænge sig en i sofa, mens de gennemlæser et langt notat, og derved koncentrerer de sig bedst. Andre vil hellere stå op, når de holder møder, da det ofte giver kortere og mere intense møder. Uanset, så er det muligheden for at vælge, som er med til at skabe trivsel i arbejdsdagen.

Gode råd om bevægelse ved kontorarbejdet

  • Skift ofte mellem at sidde og at stå, ved dit arbejdsbord.
  • Print dine dokumenter ud og gå væk fra computeren for at læse dem.
  • Stil papirkurv og printer, så I er nødt til at rejse jer op.
  • Tag trappen i stedet for elevatoren.
  • Sørg for at indlægge aktiviteter som, at gå på posthuset, hente kaffe eller ordne tekøkkenet i løbet af arbejdsdagen.

Husk,…den bedste arbejdsstilling er den næste!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Back To Top